[...] kroimy. Kaszę gotujemy, wyciągamy z wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię, w celu odparowania wody. 2)Do mięsa z kaszą i warzywami wbijamy jajka, wsypujemy przyprawy i wszystko dokładnie mieszamy. 3)Masę rozprowadzamy równomiernie na patelni do naleśników i smażymy z dwóch stron. 4)Gdy naleśnik jest prawie gotowy, na wierzch kładziemy ser. [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :172 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni : od IX 2007 z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: Full bez atlasu, modlitewnika Dieta : nic konkretnego, dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan Kreatyny, białko WPC Dzień 1 (klatka piersiowa + [...]
Cześć. Mam problem postanowiłem obmyślić dietę dla koleżanki i daję ją tu do sprawdzenia, prosze nanieść ewentualne poprawki, ale myślę że wszystko mniej więcej jest poukładane ;]. Problem wygląda tak, koleżanka ma 55kg wzrostu coś 159, i w sumie wizualnie mogłaby schudnąć z 2-4kg ;] wygląda w miarę zdrowa, ma nieco sadełka na brzuchu, no ale [...]
[...] przodu i z tyłu).Udałem sie do serwisu i tam pan mi powiedział ze to normalneale .Powiedziano mi ze tak sie dzieje bo tarcza minimalnie ale jest krzywa. Ale to powinno sie wszystko dotrzec. Ale jakos niewiem czy w to wierzyc czy reklamowac czy co robic. wyregulowano mi zaciski i nie tarło a po dłuszej jezdzzzzzie zaczeło tarcza zaczeła [...]
Potrzebny spalacz dla kobitki ktora ma diete, i chodzi na aeroby. Zeby nie byl specjalnie mocny, ale mimo wszystko dal jakis efekt. Thermo speed powinien sie sprawdzic?
Znalazem taki o to plan: wszystko mi odpowiada poza punktem 3(nie mam dostepu do "maszyny":D), czy mozna to czyms zastapic?, z gory dziekuje za pomoc... 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]
[...] tyg ... Poki co to wiem , ze w ogole jakikolwiek sport ( chociazby pilka nozna ) moge sobie wybic z glowy pewnie przez jakies poltora roku , ale pytanko do Was czy jak juz wszystko wylecze czy bede mogl trenowac boks( jak sie uda i bede dobry to zawodowy ) , czy lepiej juz sobie to wybic z glowy , a chcialbym to szybciej wiedziec niz za te 3 [...]
witam, chce chodzic na silke 3 razy w tygodniu. wszystko oki, ale podoba mi sie takze "plywanie" na ergometrze wioslarskim i mysle zeby chodzic na egrometr w dni nietreningowe. Z drugiej strony slyszalem tez ze w dni nietreningowe nie cwiczymy. ja bym ten ergometr porownal bardziej do plywania na basenie (podobny wysilek. Wiec moze to byc jak [...]
Witam chciałbym się przywitać i zapytać się Was jak myślicie czy jeśli będę ćwiczył w taki sposób to mogę w jakiś sposób wyrzeźbić sylwetkę ? Poniedziałek: Biceps 4x(25,20,20,18) Klatka: Rozpiętki 3x(15,12,10) Wyciskanie 4x(25,20,20,18) Wtorek: Plecy: Podciągnie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 4x(20,18,18,18) Szrugsy 4x(20,18,18,18) Barki [...]
Witam Mam prośbę chciałem zaczać ćwiczyć wyrobić sobie mięsnie i podnośić cieżkie ciężary jest to moje marzenie Tylko jest pewien problem jak mam się odżywiać i ćwicz ile razy w tyg i jak ??? chciałbym po 5 miesiać widzieć jakieś efekty jak to zrobić ?? pozdrawiam GG 10376066 bardzo mi zależy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 169 [...]
[...] w tym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_plan_treningowy_do_oceny-t472080.html natomiast mam kilka pytan co do planu treningowego, zalozylem tutaj watek, zeby nie wszystko bylo w odpowiednim dziale. Jakie cwiczenia aerobowe polecacie na pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu, klacie i posladach? Rowerek, bieznia + narciarz? Aeroby [...]
[...] lecytyny, a z doświadczenia wiem, że chęć sprzedaży tak dużej ilości w dziale targowisko skończy się skasowaniem mego tematu, także zainteresowanych odsyłam, aby w allegro wpisali w wyszukiwarce NIK - stefaneq1 i dali na przedmioty użytkownika i wszystko będzie jasne. Pozdrawiam edit. odświeżam Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2009-02-14 22:03:53
Wiatm wszystkich. Prosiłbym Was o pomoc. Zakupiłem termogena ThermoMaxx oraz NitroBolon II. Na dzień dzisiejszy zażywam to pierwsze, ponieważ moim celem jest zrzucenie małej nadwagi i ogólne pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jak wiadomo po zażyciu ThermoMaxx, pocę się wszędzie, przez co umyka mi woda. Wszystko zwiazane z powyższym jest [...]
Witam wszystkich!Chciałbym zapytać czy połączenie tych dwóch odżywek było by dobrei jak je dawkować? .A po nich jakbym uzbierał kase to chciałbym sobie kupić Cell Pump czy lepiej poczekac i wszystko naraz brac?
[...] moje fotki po 6 miesiacach na siłowni (na rzezbe) bez zadnych sterydów tylko z 3 miesiecznym cyklem MAXIMUSCLE PROMAX,CYCLON! Białko! Nie mam diety, ale staram sie jest wszystko co zdrowe! Wiem, ze beda opinie negatywne i pozytywne,ale prosze o szczerosc!! Ponizej podam moje wymiary itp! Waga: 65kg Wzrost: 173,4cm Obw klatki piersiowej po [...]
Tak jak w temacie.. Mam do sprzedania skuter marki Kingway - model Maximus. Kolor zielony, przebieg ~5,5tyś (oleje, paski, smary były wymieniane, przeglądy robione i wszystko ok), stan dobry. Rolki zostały wymienione na lżejsze co daje skuterowi lepszy start, a to ważne jak na taką masę pojazdu. Fotki i opis pojazdu znajdziecie pod tym linkiem: [...]
[...] 7 mies od odbloku 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto ale nie do konca jak jest duza ilosc wegli to waga idzie. 13.STAN ZDROWIA: wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie robie maxow ale ok 180kg martwy ciag : [...]
[...] Tak pytam , bo bardzo mi zależy żeby mój trening był bardziej intensywny . Nie to ze sie wyrwałem jak Stefan któremu sie przywidziało że chce mu sie ćwiczyć nagle i od razu wszystko na raz . Chce zwiększyć efekty a o odżywki pytam przy okazji . Mam nadwagę mam 164/165 wzrostu i ważę 62.7 O_o . Chciałbym sie dowiedzieć o reakcji tak młodego [...]
Telefon jest bez simlocka. Ma wgrane polskie menu. Oczywiście Oryginalny, ma wbudowany GPS i WIFI. 100% sprawny w świetnym stanie. W komplecie jest wszystko. Pudełko ze zgodnym numerem IMEI oczywiście też. Poniżej link do aukcji tel 698-483-900 gg: 3018775
[...] ciężko :) także ćwiczenia na mięśnie np pleców na drążku odpadają - 2x hantle z obciążeniem 8x2KG (po złożeniu wszystkich wychodzi około 10KG na 1 rękę) Niestety to wszystko co mam ale do wydania mam na resztę jakiegoś sprzętu 440zł - niewiele kupie ale niestety muszę się zadowolić tym co mam także proszę poradźcie mi co się przyda. P.S [...]
Ocencie mnie 6 miesiecy w tym 3 miesiace odzywek:P
